电脑前久坐 OL告别胸下垂(1)

作者：tom 健康来源：tom 点击数：更新时间：2007-9-12

关键字：丰胸运动 OL

天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。

step1、2

双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。

一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

step3、4

双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

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