初秋 3方法做脂肪大扫除

关键字：减肥 按摩 运动

炎炎夏日，稍一动弹就会汗流浃背，脂肪清理起来也会相对容易一些。初秋时节，人体消耗脂肪明显不如夏季，那么此时如何为自己做一个脂肪大扫除呢？

腹部“问号式”按摩

在使用瘦身产品的同时进行有力的局部按摩是非常有效的。按摩时，皮肤内会

产生一种可令人愉快的神经信号具有自然减肥的功效。如果只是涂抹瘦身产品而不进行按摩，那效果则会减半。具体方法是每天晚上沐浴后用一些纤体塑身类产品涂抹在身上，并在腹部做一会儿按摩。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号先右侧，后左侧，各按摩35-50下，每天按摩一次。这是一种最常见的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜的功效，对脂肪层厚度的改善效果不错。同时，按摩还能够提高皮肤的温度，大量消耗热量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让多余的水分排出体外。

配合必要的运动很重要

一般来说，瘦身产品在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时，平均有效作用时间为两天，瘦身产品中所含的咖啡因能使脂肪细胞把储存的脂质排出去，进入血液循环，并将其耗尽。当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，使用瘦身产品的同时配合一定量的运动是非常必要的。剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放储存的脂肪。因此，运动后再使用瘦身产品的效果最佳。

每半年更换一种瘦身产品

常年使用同一种瘦身产品并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂肪的吸收和储存，所以建议每半年更换一种成分不同的瘦身产品。

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