4个月减50斤 网友减肥心得

不知不觉的4个月的减肥时间过去了!可是离我的标准还差30斤呢!不过没关系!坚持下去一定会成功的!我是个身高188公分,体重190斤的个小胖子!不过我个头比较大!所以看起来不是很累赘的那种胖!呵呵(好象有的自吹了!)今天晚上闲的没事干说上来看看吧!顺便和大家交流下意见!好了废话不说开始了!

在4个月前我的体重是238斤!哎~~说实话我也很喜欢那些好看的衣服!穿起来多好看啊!于是我就下定决心要减肥!起初妈妈以为我是一分钟热度呢!可久了我妈妈也看到我的决心了!于是也就很配合的帮我做一些又营养又低热量低脂肪的食物!可是不能光在饮食上注意还要增强体育锻炼啊!我本人是很喜欢打篮球的所以运动那是少不了的了!有人问了那你怎么还那么胖了!那是因为我原来每天晚上临睡觉前还要吃顿正餐了!而且还吃的全是高热量的东西!您说能不胖么!

现在放假了!时间就更多了!在放假前我每天以快走的形式走到学校(学校里我家有个半的小时的路程吧!)每天来回4趟的走!下午活动时间就有时间打篮球了!每次打的不上自习了!连的打2个小时的篮球!减肥期间运动是最重要的!其次就是力量训练是必不可少的!它不但可以使的肉更结实!还能帮你塑体!我没周3到4次的!每次1个小时的!不用去健身房!自己在家走就好了!

在这个4个月中我每天早上都是一碗粥1个鸡蛋(大部分是这样)10点时候加餐(纯牛奶),中午回了家就只是吃蔬菜.想吃肉的话就吃牛,鸡,驴,鱼肉!坚决不吃猪肉的(也偶尔吃那么几次,不过很少量的),粮食就是那些精米精面我中午是不吃的.全是吃菜的,下午5点的时候我会吃2个苹果,晚上我就不会吃饭了,4个月当中也有吃晚饭(那是实在没办法了不是饿的不行就是朋友.同学请客吃饭.不过每次可不是暴饮暴食,吃晚饭的次数加起来绝对不超过10次),就这样我慢慢习惯了!感觉胃好象小了!真没以前能吃了!以前每次吃饭都是第一个上饭桌最后一个下饭桌,现在呵呵,上的快下的也快,吃的少了.不过我还是要和大家说的是,减肥是一个漫长而又很有乐趣的一个过程,要循序渐进,不能一下子来的,还是保持一个很平和的心态,减肥不是为了一时,而是为了一辈子的健康,这样的话这一辈子都会有个健康的身体了!

就这样我4个月减去了将近50斤的肥肉!现在的我买衣服不再向原来那样只能穿运动衣(松紧的那种)呵呵!如果大家还有什么意见大家来交流交流!大家可以交个朋友么!（鑫鑫）

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