大脑健康小贴士 不妨常低头

关键词：低头 大脑 健康

从养生保健角度看，长时间昂首挺胸对健康并非有利，而适时低低头，恰恰有良好的保健作用。

人是直立行走的，心脏又处于人体的中上部，人的下体显然要比上体承受更大的压力。头部由于老是“高高在上”，脑血管的抗压力和韧性也就较差。

做头低

位运动时，要改变平常习惯的体位，使得全身的血液循环也随着运动而得到调整，减缓和改善那些因长期直立而承受过度压力部位的负担，使薄弱的部位得到锻炼和加强，能增加脑部的供血量和压力，使脑血管在抗压力和韧性等方面得到提高。

平时，我们可以做一些简单有效的头低位运动和交替运动，如种花、搞园艺、练习书法绘画，经常游泳、打门球、桌球，早晚做几分钟双手弯腰摸足的运动，习惯用右手的人多注意活动左手左脚，双手则可以经常转转健身球等，这些都有助于防治脑血管硬化。

阅读推荐： 九大不良习惯使大脑迟钝